こんにちは、スパニストの佐々木ありさです。

4月は新しい環境に、新しい人間関係が始まる方も多かったのではないでしょうか。期待と不安、緊張感からドッと疲れがでていませんか？

今日はスパメニューにもあるリフレクソロジーの観点からみなさんもご自宅でできるマッサージをお伝えできればなと思っております。

◎まずはじめに足裏にオイルもしくはボディクリームを塗りましょう。(ない方は靴下履いている方がやりやすいと思います☆)

◎人差し指もしくは親指の関節ででゴリゴリ痛気持ちいいくらいで押してください。反対の手で足を支えてあげるとやりやすいです。

↓参考までに

オススメなツボたち↓

①頭…考え事が耐えない人、頭痛がある人

②目…眼精疲労を感じてる方、デスクワーク・携帯を長時間見る方

①と②は上下に揉みましょう。

③腎臓～膀胱…浮腫みやすい方

足をぎゅっと曲げると凹むところがスタート地点です◎斜め下にマッサージしてあげてください。

④肩こりが辛い方

矢印の方向に。ゴリゴリしてる方が多いです！

知らず知らずのうちに疲れは溜まり、体に不調がでていたりします。例えば肩凝り・眼精疲労・不眠など､､､。

是非自宅でのケアに取り入れてみてくださいね。

私は自分でするマッサージも日課ですが、人にしてもらうマッサージが大好きです。

プライベートでマッサージに行くほど。笑

KINDではスパメニューも豊富なので、ヘッドスパやオールハンドのオイルマッサージ、リフレクソロジーがお好きなかたは是非ご予約お待ちしております。

・いつの間にか寝てた､､､。

・次の日の寝起きがスッキリした！！

・目の疲れがとれた！

・足が温まった浮腫がとれた！などなど

たくさんの嬉しい感想をいただいています。

新生活の疲れ完全個室でのスパで癒されにきてください♪

では今回はこの辺で失礼します。

佐々木 亜里沙