今回は、家でも出来る有酸素運動をご紹介します😊

いくつか種類があるかと思いますが、その中でも実際に私がやったことのある運動をご紹介します！

その有酸素運動とは、

【　足踏み　】

です！

外でするウォーキングを家の中で、その場で行うイメージです。

有酸素運動は、20分以上続けると効果的だと言われていますが、足踏みを20分続けるのって意外とキツいんです。。。笑

ですが、汗もかくし運動をした達成感も得られます！

足踏みをするだけなので、テレビやYouTubeを見ながらできちゃうのが家の中で運動することの良いところ😋

運動不足だなぁと感じる方は、是非お試しください！！